REHABILITACE PO ZÁCHOVNÉ OPERACI

Po záchovné operaci by Vám mělo jít cvičení lépe, protože se tolik nezasahovalo do prsní tkáně. Hodně záleží na tom, jak moc se zasahovalo do oblasti uzlin a jakým přístupem. Pokud máte jizvu v podpaží, může Vás táhnout/bolet při pohybu horní končetiny. Snažte se pomalu rozcvičovat rozsah pohybu. Nespěchejte, s nikým se neporovnávejte.

Po zákroku můžete mít zpočátku problém se na operační ránu podívat nebo se jí dotknout. Můžete začít pomalu např. hlazením přes oblečení. Snažte se dotýkat operované oblasti několikrát přes den, urychlíte tak zvykání si na jiné tělesné schéma a podpoříte hojení.

Vleže na zádech

• Začněte hlubokými nádechy do hrudníku. Několikrát opakujte.

• Pomalu posouvejte končetiny po podložce/posteli do upažení. Zastavte se při mírné tahu končetiny a nadechněte se do hrudníku. Několikrát opakujte.

• Chytněte si lokty a pohybujte s pažemi do všech směrů. Několikrát opakujte.

• Spojte si ruce a pomalu pohybujte končetinami do vzpažení. Několikrát opakujte.

• Spojte ruce za hlavou a lokty pohybujte do strany. Několikrát opakujte.

Vleže na boku

• Spojte si ruce za hlavou a pomalu vytáčejte loket do strany a rotujte v oblasti hrudní páteře. Několikrát opakujte.

• Horní končetinou pohybujte, jako když plavete znak. Několikrát opakujte.

Vsedě

• Začněte hlubokými nádechy do hrudníku. Několikrát opakujte.
• Narovnejte se a zase se uvolněte. Několikrát opakujte.
• Zakružte rameny směrem dozadu. Poté zkuste kroužit střídavě jedním a druhým ramenem. Několikrát opakujte.
• Spojte ruce za hlavou a lokty pohybujte do strany. Několikrát opakujte.

Text byl připraven ve spolupráci s fyzioterapeutkou Mgr. Petrou Holubovou z mamografického centra MEDICON.