Životní styl
Životní styl ovlivňuje naše fyzické a duševní zdraví více, než dědičnost a ostatní neměnné faktory. Hlavní zásady zdravého životního stylu jsou všeobecně známé a často stejně všeobecně opomíjené:
- pestrá a vyvážená strava s pěti dávkami ovoce a zeleniny denně
- 30 minut fyzické aktivity denně
- vyhnutí se kouření
- šetření solí a cukry
- vyvarování užívání škodlivých látek i nadměrného pití alkoholu
- pravidelný odpočinek
- kvalitní spánek
- vyhýbání se stresu.
Sport a pohyb
Pohybová aktivita je nezbytná pro naše zdraví a je nedílnou součástí zdravého životního stylu.
Mobilní aplikace pro zdraví
Pomocí chytrého telefonu nebo tabletu dnes můžete monitorovat spánek, hubnout, nebo si hlídat krevní tlak. Aplikace jsme pro vás vyzkoušeli.
Bylinky ve vaší lékárničce
Jak mohou bylinky pomáhat proti různým neduhům a jakou roli mohou mít v prevenci některých onemocnění.
Čaje pro vaše zdraví
Jedno anglické přísloví říká, že cesta do nebe vede kolem čajové konvice a asijská lidová moudrost zase tvrdí, že čaj hojí duši i tělo.
