Jak provádět žilní gymnastiku
4. 10. 2013
Martin Hanzlíček, Scénárista a režisér; Miloslav Jelen, zvuk; Jaromír Koubík, zvuk; MUDr. Jiří Pešina; Ondřej Procházka, kamera; Karel Man, kamera
Předcházejte hluboké žilní trombóze s další Dobrou radou! Jestliže máte nohy skrčené v ostrém úhlu déle než pět hodin, téměř se nehýbete a máte pár kilo navíc, můžete mít brzy problém, kterému se říká hluboká žilní trombóza.
Žilní gymnastika spočívá v zapojení svalové pumpy dolních končetin, čímž se podpoří žilní návrat stagnující krve z dolních končetin. Jde o intenzivní intervalový trénink s opakovanými krátkými stahy svalů. Video ukazuje cviky v sedě i ve stoje.
Seriál Dobré rady také naleznete na YouTube MojeMedicina.